| Больший успех | Меньший успех |
|---|
| Чем успешнее человек справляется с беспокойством или подавленностью, тем успешнее он будет преодолевать табачную зависимость. Большего успеха добиваются те, кто применяет па практике наши рекомендации. |
По причине неумения самостоятельно справляться со сложными ситуациями эти лица действуют менее успешно. Как правило, они не могут справиться с волнением, неудачей, депрессией, раздраженным, одиночеством, потерей работы или смертью супруга. |
| Желание следовать указаниям Чем точнее участник программы следует предложенным указаниям, тем эффективнее результат. |
Желание следовать указаниям Меньше шансов на успех имеют те, кто считают основные методы нашей программы слишком простыми и сомневаются в их эффективности. Они откладывают исполнение решения со дня на день, но такое промедление - враг успеха. |
| Обязательство Чем раньше человек дает обязательство бросить курить, тем быстрее он будет в состоянии расстаться с сигаретами. |
Обязательство Эти люди откладывают исполнение своего решения прекратить курить, тем самым уменьшая свои шансы бросить курить |
| Возраст Чем моложе курящий, тем легче ему бросить курить. |
Возраст Чем старше курильщик, тем сложнее ему оросить курить. |
| Продолжительность курения Чем менее продолжительное время человек курит, тем успешнее он выполнит свое решение бросить курить |
Продолжительность курения Обычно это заядлые курильщики - одна или две пачки в день. Они уже ни о чем не заботятся. Они собрались умирать в любом случае. |
| Интенсивность Чем менее интенсивно он курит (менее одной пачки в день), тем легче для него прекратить курение. |
Интенсивность Чем более интенсивно он курит (две пачки в день и больше), тем труднее для него бросить курить. |
| Забота о собственном здоровье Чем больше курильщик заботится о своем здоровье, тем больше у него шансов на успех |
Забота о собственном здоровье У этих людей нет видимых отклонений в здоровье, и они совсем о нем не заботятся |
| Чувство собственного достоинства Чем выше у человека чувство собственного достоинства у человека, тем успешнее его действия. Участник программы смотрит на себя реалистично. У него не возникает особых проблем на работе, в супружеских взаимоотношениях и в других жизненных ситуациях |
Чувство собственного достоинства У этих людей постоянные конфликты на работе и в семье. У них низкое чувство собственного достоинства. Участник не видит себя в реальном свете |
| Самоконтроль Чем выше уровень самоконтроля в жизни человека, тем успешнее он в отвыкании от курения |
Самоконтроль Чем ниже самоконтроль в жизни человека, тем менее успешно он отвыкает от курения |
| Уверенность Они более уверены и удовлетворены |
Уверенность Они не принимают советов. Для них не существует авторитетов. |
| Способность избегать прежних знакомых Они способны избегать своих прежних курящих и пьющих знакомых (на короткое время). |
Способность избегать прежних знакомых Они не в состоянии прервать общение со своими пьющими и курящими друзьями па время отвыкания от курения |
| Общественная поддержка В ходе отвыкания от курения их активно поддерживают некурящие члены семьи, коллеги по работе и друзья |
Общественная поддержка Все их окружение составляют курящие люди. Чем больше таких людей, тем меньше шансы бросить курить. |
| Социальная активность Они полны желания создавать и развивать новые общественные связи. Они общительны. У них хорошие отношения с людьми |
Социальная активность Круг их общения остается прежним — пьющие и курящие друзья. У них пет желания заводить и развивать новые общественные связи. |
| Влияние общества Они работают среди некурящих людей. В местах, где они часто бывают, не курят. В местах развлечений, которые они посещают, курить запрещено |
Влияние общества Они работают среди курящих. В местах, где они проводят большую часть времени, разрешается курить |
| Стресс Они меньше подвержены стрессу |
Вес Они боятся набрать вес. |
| Количество предпринятых попыток Чем чаще человеку удавалось не курить на протяжении дня, педели, месяца или года, тем чаще ему сопутствует успех. Он хочет усовершенствовать свои собственные методы отвыкания от курения |
Количество предпринятых попыток Они так и не смогли самостоятельно отказаться от курения на один день, неделю, месяц или год. У них нет желания пересмотреть свои методы |
| Настрой Они более оптимистичны. Они активно ищут альтернативную замену курению |
Настрой Они пессимистичны. Они не могут представить себя некурящими |
| Отношение Они полны желания изменить свои привычки, связанные с курением. Они желают избавиться от желания курить. Синдром отмены у них обычно протекает в более легкой форме |
Отношение Они не желают изменить своп привычки, связанные с курением. Они продолжают жить по-старому. Приняв решение бросить курить, они тяжело переносят синдром отмены |
| Ответственность Более успешно действуют участники программы, которые верят в то, что от них самих зависит окончательный результат, то есть состояние их собственного здоровья, и желают разобраться в своей болезни. |
Вера Они не считают, что цель оправдывает средства |
| Счастье и удовлетворенность Те, кто внутренне счастливы и удовлетворены, более склонны к переменам. |
|
| Действенность Наибольшую пользу из оздоровительных программ извлекают лица внутренне организованные. Те, кто начинают вести здоровый образ жизни, чувствуют себя на что-то способными |
|
